每個孕婦都會小心翼翼地度過妊娠期，這一切都是為了能生下一個健康的寶寶。現(xiàn)在低體重兒的發(fā)生幾率越來越大，為了自己能有個健康的寶寶，孕婦們在懷孕期間要注意的事情很多，除了戒煙戒酒，還有很多事情都在我們力所能及的范圍內(nèi)。準媽媽們都來看看，為了寶寶，我們應該做些什么呢。

  低體重的危險

  在每13個新生兒中，就會有一個低體重嬰兒，這已經(jīng)是屢見不鮮。然而，如果你的寶寶出生時體重很低的話，他遭受嚴重健康問題的幾率就會增加，并且成人后會有長期殘疾的風險。

  為什么體重會低

  如果一個嬰兒出生時只有5磅8盎司（2500克）的話，就會被認定為低體重兒。如果你的孩子出生時，體重還不到3磅5盎司（1500克）的話，就會被認定為超低體重兒。一般來說，低體重嬰兒分為兩類：一種是足月小樣兒，另一種是由于胎齡不足而導致體重偏低的早產(chǎn)兒。低體重的原因主要包括：

  抽煙；喝酒；使用了藥物（特別是可卡因）；營養(yǎng)不良；過度緊張和焦慮；產(chǎn)前護理不足；母體有慢性疾??；早產(chǎn)；媽媽體重過低；胎盤不足；遺傳性疾?。粦言虚g隔時間過短。

    你能做的事

  如果你的醫(yī)療保健意識夠強，并且能做到良好的自我照顧，那么就能大幅度降低低體重兒出生的風險。如果你擔心你的寶寶有可能是低體重嬰兒的話，你更應該把你關注的重點放在你的醫(yī)生的建議上。你可以做一個超聲波檢查，以確保你的胎兒處于一個正常的成長速度。

  為了確保你有一個健康體重的寶寶，你可以做的事情還有很多，包括：

  （1）在懷孕期間，有規(guī)律的做產(chǎn)前保健，雖然說孕婦不宜勞累，但也不能一點運動量也沒有。應該適當活動，促進血液循環(huán)。飯后步行對孕婦來說是很有好處的，足底有很多穴位都能在散步中得到按摩。

  （2）在懷孕期間服用產(chǎn)前維生素以及葉酸，有研究發(fā)現(xiàn)，這些都能減少早產(chǎn)的幾率。

  （3）找到適當?shù)姆椒▉硖幚砗米约旱穆约膊。缣悄虿　?/p>

  （4）戒煙、戒酒，禁用毒品。

  （5）懷孕期間，要合理膳食，讓自己保持充足的營養(yǎng)?？梢远喑运?，保持體內(nèi)的多種維生素。其中紅棗和堅果都很不錯，綠色蔬菜對胎兒的發(fā)育也是很好的。但要注意避開一些油炸食物，以免引起不適。

  （6）孕婦應該保持充足的睡眠，合理作息。

  （7）要保持良好的心態(tài)，不要有焦慮情緒，保持平和，不要過喜過悲。

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